不良的生活习惯可能会导致很多慢性病,像前列腺增生,就与不良生活习惯有关,这几年来前列腺增生的发病率之所以越来越高,就是因为男性朋友们不注意养成良好、健康的习惯,那么,有哪些习惯对于预防前列腺增生有作用呢?
有哪些习惯对于预防前列腺增生有作用呢?
1、戒烟限酒。
尼古丁、酒精都会刺激,让过度分泌,诱发炎症。醉酒后我会充血,一般需要3~5天才能恢复。
2、不要贪辣。
辣椒富含营养,还能刺激食欲,但如过分摄入,其中一些成分会刺激我,让我充血、水肿。
3、告别久坐。
当你坐着时,身体很大一部分重力会“压”在我身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱,增加我的发炎风险。
4、不能憋尿。
男性尿道下段存在细菌,排尿时细菌会被冲掉,而憋尿易使细菌逆行,造成我的感染。
5、大便通畅。
我的邻居直肠如果发生便秘,很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响我的健康,因此要适量摄入蔬果、粗粮,保持大便通畅。
6、规律性爱。
当你纵欲时,我会过度充血,容易发炎。当你压抑性欲,前列腺液大量囤积,也不利于我的健康。因此,希望主人规律性爱,并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。
新乡阳光中西医结合医院温馨提醒:前列腺增生由不良生活习惯引起,所以要治疗前列腺增生也关键是要从生活小事做起,远离各种不良习惯,养成良好、健康、规律的日常生活习惯。
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